مشارکت مکتوب؛ لژیون خانم ظریفه
یکشنبه 3 فروردین 1399 ساعت 07:30 | نوشته ‌شده به دست نماینده همسفران رودکی(همسفر ظریفه) | ( نظرات )

تعدادی از رهجویان کمک راهنمای محترم، سرکار خانم ظریفه در خصوص دستور جلسه "اهمیت خواب شب "مطالبی را ارائه نموده‌اند که در ادامه به‌صورت مشارکت تقدیم شما عزیزان می‌گردد.

سلام دوستان شیوا هستم، همسفر

اگر ذهن آرام نباشد و در طول روز همیشه مشغول و سرگردان باشد در خواب شب به مشکل برمی‌خوریم. اگر بخواهیم خواب را درست کنیم، باید اول سیستم ایکس درست شود و بعد افکار و اندیشه. اگر بخواهیم شب خواب راحتی داشته باشیم، باید صبح زود از خواب بیدار بشویم، چون مواد شبه افیونی در صبح زود بهتر در بدن تولید می‌شود. وقتی در طی صبح افکار و اندیشه ما خراب باشد، مسلماً در خواب شب نیز تأثیر دارد. می‌توانیم بگوییم یکی از نعمت‌هایی که خداوند به انسان داده است، نعمت خواب شبانه است که حتی در قرآن نیز به آن اشاره‌شده است. خیلی چیزها وجود دارد که دلیلی بر بی‌خوابی انسان می‌شود؛ مثل خشم، کینه، نفرت، پرخوری که می‌تواند لذت یک خواب شبانه را از انسان بگیرد.

من خودم با تمام وجودم بی‌خوابی را تجربه کردم و خیلی عذاب کشیدم. به خاطر افکار و اندیشه منفی مدتی بود که اصلا شب‌ها خواب نداشتم و تا خود صبح بیدار بودم، فقط بیداری نبود، همراهش سردرد، تنگی نفس و خیلی چیزهای دیگر که حتی یادآوری آن عذاب‌آوراست؛ یعنی کارم به‌جایی رسیده بود که وقتی هوا تاریک می‌شد، بی‌اختیار اشک می‌ریختم و همیشه فکرم مشغول بود. آنم وقع نمی‌دانستم ریشه‌ی مشکل بی‌خوابی‌هایم از چی هست. بعدازاینکه وارد کنگره شدم و آموزش‌های لازم را دیدم تازه متوجه شدم؛ به خاطر کینه، نفرت و حس بخششی که در درونم وجود نداشت،  این‌قدر عذاب کشیدم. نتیجه من از این دستور جلسه این است که اگر بتوانیم در زندگی دیگران را ببخشیم، خیلی از مشکلاتمان حل می‌شود که یکی از آن‌ها بی‌خوابی است.

 روزت را درست کن تا شب، خواب خوبی داشته باشی.

 

سلام دوستان عفت هستم، همسفر

کسانی که شب راحت به خواب می‌روند و خواب عمیقی دارند، واقعاً از نعمت بزرگی برخوردارند که شاید تا زمانی که از دستش ندهند، قدرش را ندانند.

برای اینکه بتوانیم شب خواب راحت و عمیقی داشته باشیم، باید ذهنی آرام داشته باشیم و زمانی انسان ذهن آرامی دارد که در جهت درست حرکت کند؛ یعنی ما در طول روز درست حرکت کنیم، فعالیت‌هایی را که انجام می‌دهیم، در جهت اشتباه نباشد و در جهت مسائل و مشکلات خودمان حرکت کنیم؛ مثلاً به کارهای عقب‌افتاده خود بپردازیم و خودمان را باکارهای دیگر خسته نکنیم.

در قسمت صور پنهان، برای داشتن ذهن آرام باید حسمان را پالایش کنیم؛ مثلاً باید خشم انسان پایین بیاید، آدم‌های عصبانی، آدم‌هایی که کینه‌دارند دچار مشکل بی‌خوابی می‌شوند، چون خشم و نفرت ذهن انسان را ملتهب می‌کنند.

علاوه بر این‌ها برای اینکه شب بتوانیم زود به خواب برویم، باید حتماً از صبح شروع کنیم و صبح زودتر از خواب بیدار شویم و با این روش به‌تدریج ساعت خواب شبانه را اصلاح کنیم و همچنین سعی کنیم برای داشتن خواب آرام در جهت شرق به غرب بخوابیم.

 

سلام دوستان شیما هستم، همسفر

همان‌طور که  تغذیه سالم در ایمنی بدن انسان و اعصاب او خیلی مؤثر است، خواب کافی شبانه هم بسیار مؤثر است و تأثیرات زیادی روی اعصاب و روان و حتی وزن و قیافه او دارد. برای خواب راحت باید صور آشکار و صور پنهان در شرایط مناسب باشد.

در صور آشکار، مثلاً اگر جایی از بدنمان درد می‌کند یا دچار آسیب شده باشد، باعث شود خواب راحت نداشته باشیم، در صور پنهان هم باید ذهن آرام داشته باشیم و با آموزش‌های جهان‌بینی نوع نگرش و تفکر ما تغییر کند.

من هر موقع دچار مشکل می‌شوم یا فکرم‌ درگیر موضوع باشد، شب خواب راحتی ندارم و یا خوابم همراه با ترس، نگرانی و کابوس می‌شود که باعث می‌شود، روز کسل‌کننده‌ای داشته باشم که روی قیافه من هم تأثیر می‌گذارد و اگر مشکلم حل‌شده باشد و ازنظر افکار و اندیشه در آرامش باشم، باعث می‌شود؛ شب، خواب راحتی داشته باشم، در طول روز سرحال و از همه لحاظ آرام باشم.

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: مشارکت مکتوب لژیونی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفر گلی یکشنبه 3 فروردین 1399 07:54
خدا قوت به خانم شیوا و خانم عفت موفق باشید.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو